Stressmanagement –„Was für’n Stress!“

Workshop für Teilnehmerinnen des 47. Hexentreffens in Meschede

„Lass mich in Ruhe, ich bin gestresst!“ – ein wohl jedem bekannter Satz im (Arbeits-) Alltag.  Die Arbeit scheint immer mehr und anspruchsvoller, Zeit scheint immer knapper zu werden.  Sich gestresst fühlen ist häufig die Folge.  Aber was ist überhaupt „Stress“?  Wie wirkt er sich aus?  Welche kurz- und langfristigen Techniken der Entspannung gibt es im Alltag, die mir die Arbeit erleichtern können?  Was kann jede/r Einzelne für sich tun, um besser mit Stress umzugehen?  Um die Beantwortung dieser Fragen geht es in diesem Seminar.  Im Verlauf kann jede Teilnehmerin ihre eigene Technik oder Methode entdecken und einen persönlichen Maßnahmenplan entwickeln, um mit Stress besser umzugehen.

Termin:  Freitag, 29. Januar 2021, 14:30 – 17:30 Uhr
Ort:  Welcome Hotel Meschede

Inhalte:

• Ziele, Bedürfnisse, Gefühle, Bewertungsmuster
• Definition, Auslöser von Stress
• Praktische Umgangsstrategien mit Stress
  • für meinen Körper –
    kurzfristige Entspannungstechniken am Arbeitsplatz und langfristige für zu Hause
  • für mein Verhalten, für meine Gedanken und Gefühle
• Transfersicherung / mein persönlicher Maßnahmenplan

Methoden:

Die Themen werden sehr lebendig und vor allem praxisorientiert gemeinsam erarbeitet:

• Kurze Trainer-Inputs, Einzel- und Gruppenarbeit
• Fallbesprechungen, Übungen

Ziele:

Wichtig ist uns, dass Ihr die Impulse aus dem Workshop leicht in Eure Praxis umsetzen könnt.
Nach diesem Workshop werdet Ihr …

… die Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge von Stress kennen

… Strategien zur individuellen Stressbewältigung kennen gelernt haben

… einen persönlichen Maßnahmenplan entwickelt haben und motivierter sein,
diesen auch im persönlichen Lebensbereich umzusetzen

Zielgruppe:

Teilnehmerinnen des 47. Hexentreffens, die sich in ihrem Stressmanagement weiter entwickeln wollen.

Trainerin:

Kerstin Peren, Peren & Partner GbR Seminare und Coaching    

Anmeldung und Teilnahmegebühr:

Die Teilnahme ist kostenlos.

Da die Teilnehmerinnenzahl auf mindestens 12 und maximal 20 Teilnehmerinnen beschränkt ist, ist eine
verbindliche Anmeldung zwingend erforderlich:
formlos per email an krummacher@aeroclub-nrw.de
unter Angabe folgender Informationen:  Name, Vorname, Verein, Email, Telefon

Rückfragen an:

Sybille Krummacher | krummacher@aeroclub-nrw.de | 02461 – 34 56 58
Angelika Rebischke | rebischke@aeroclub-nrw.de | 02407 – 908 99 49

Veranstalter:

Bundesausschuss Frauen und Familie im Deutschen Aeroclub (BAFF)

     AEROCLUB|NRW e.V